食物中，有不少具有壮阳、补肾的功效，适当进补，可以强身健体。

　　虾：虾有补肾壮阳、通乳、抗毒的功效，肾虚阳痿者，常吃海虾，温酒送服，颇多帮助。也可将鲜活河虾洗干净后，用滚热黄酒半杯将虾烫死，吃虾及酒，每日一次，连吃七天。虾的补精强壮作用与它含有极丰富的营养成分有关。

　　泥鳅：泥鳅有壮阳之力，吃用可治疗阳事不举。泥鳅用来煮汤，肉汤俱吃，或油爆作菜肴，或与豆腐同炖皆可。中医学认为泥鳅有明显的除湿清热作用，特别适用于男性生殖器官炎症（如前列腺炎、附睾炎等）所致的性功能障碍。

　　雄鸡：雄鸡含有大量维生素E和雄性激素，可提高性功能，常与苁蓉同炖服用，可治疗肾亏阳虚引起的早泄、阳痿。

　　麻雀：麻雀和雀蛋，古时就认为是壮阳之品。现多用于治疗男子性功能低下、阳痿、早泄。食用方法是，取麻雀3—5只，去毛及内脏，食油炸熟后蘸盐食用。或取麻雀蛋2只，羊肉250克，加盐和调料煮汤食用，壮阳效果极佳。

　　牡蛎：牡蛎含有十分丰富的锌。在所有食物中位居第一。锌和男性生殖器发育、精子生成以及正常性功能的维持关系甚为密切。中年男性经常食用牡蛎可望能保持良好的性功能。

　　牛鞭：即牛阴茎，含有丰富的胶质蛋白、激素，有补肾壮阳之作用。食用方法是，用水发涨，去净表皮，加水，配以酱油、姜、葱等佐料，煨烂，吃鞭喝汤，吃上3—5次，其效明显。

　　蚕蛹：蚕蛹含有丰富的蛋白质，具有“补肾壮阳”的作用。据研究，蚕蛹每100克含有蛋白质52克，含有18种人体所需的氨基酸、多种优质蛋白质等，长期吃用，即可增强体质，又可治疗男性阳痿、早泄、遗精等症状。

　　韭菜：韭菜和韭菜籽是一种性激素，于男性有治疗房事不举、遗精和滑精之功，对女性则有止白带之效。故又称韭菜为起阳草。

　　大葱：这是传统的壮阳蔬菜，当天吃即有效，如大葱与虾仁同吃，效果更佳。生大葱最好，炒吃亦可。

　　蜂产品：蜂王浆、蜂花粉、蜂王幼虫、雄蜂蛹等蜂产品，含有极其丰富的蛋白质、激素、维生素、微量元素等，对性功能衰退十分有效。鲜蜂王浆每次2—3克，每天2次，用温开水冲服，可加在蜂蜜中服用；蜂花粉每次5克，每天2次；蜂王幼虫每次6克研碎在蜂蜜中吃；雄蜂蛹需新鲜的，每次10克炒吃或煮吃均可。