5、不要郑重其事公开减肥
男人和小孩不喜欢“减肥食品”这一概念。许多正在减肥的主妇认为，当她们的丈夫(或到她家吃饭的朋友)知道吃的是适合减肥者的食物时表现得非常惊愕。不要郑重其事地宣布你要减肥，而说你要开始尝试一种更健康的饮食方式。 你可以采取一些简单有效的战略以防其他家庭成员破坏你的努力，比如在冰箱里放一个贴有你名字的有盖大容器，装着你准备用来做早餐或午餐的东西像低脂酸奶酪、水果、麦片、蔬菜等等，强化你饮食的相对独立性，这比语言要管用得多。
减肥提示：减肥食品选择要慎重，因为很多减肥食品都不适合正常人吃。选择适合自己的减肥营养补充剂是个学问。最好选择纯天然成分且为营养素组合的减肥食品，才是老少咸宜的营养佳品。
